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AKB48 まとめ ダイエット

AKB48 ダイエットで検索すると。。。

五十嵐アスカさんが。。。??

新メンバー??

画像検索をかけると。。。

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な、な、なんと、このおふたりの女性は同一人物だそうです!!

AKB48の曲をフリコピで踊る。1時間踊り続ける。

少なくとも40分は踊り続けるとのこと。

体重50キロのヒトがヘビーローテションを1曲踊ると63キロカロリー消化するとのこと。

 

他には

・フリコピを行なう15分前にアミノバイタルを飲む

・踊る際はバストアップブラを着用。サイズダウンを防ぐ
・その後半身浴を30分間

・夜は炭水化物を摂らない

・外食等でやむなく食べる場合でも週2回まで
・朝食は曜日別に決められたモノを食べる(非常に重要とのこと)

といったことを4ヶ月つづけ、81キロ⇒46キロに!!

 

ほんと、体重って人生変えますよね

 

体重を減らしたから人生が変わったのか、

人生が変わったから体重が減ったのかは、

分かりませんが、AKB48の方々も、

並々ならぬ努力をされているみたいで。。。

 

板野友美さんのダイエット法

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「トマトジュース」を飲んでダイエット
塩分無添加のトマトジュース限定とのこと

 
 
 

篠田麻里子さんのダイエット法

篠田麻里子

ヘルシーな自炊
今一番ハマっているは、鶏鍋料理だとか

でも、ほんとは絶食系のような。。。

 
 
 

小嶋陽菜さんのダイエット法

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「トマトジュース」(リコピンをとるため?)
それと三食しっかり取りながら、

トマトジュースを飲む

 
 
 

大島優子さんのダイエット法

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月1ぐらいのペースで水着姿を見て写真に撮る
どこが痩せて、どこが痩せないかが分かる

これは自分自身が強くないとできませんね〜(汗)

 
 
 

高橋みなみさんのダイエット法

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自称、ダイエットの達人とのこと。
1週間あれば、いつでも

痩せることができるらしい。

食事制限なし極端に食事を少なくする

といったダイエットはしない

 
 
 

柏木由紀さんのダイエット法

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白ご飯をほとんど食べない
肉より魚
揚げ物を食べない
甘いものも極力我慢

という4つのルールを自分に課しているとのこと。

王道ですね。

これができれば、痩せますね。納得。

 
 
 

島崎遥香さんのダイエット法
食べすぎてすぐ太るとのこと
トマトジュースを飲んでいるとか

 
 
 

河西智美さんのダイエット法
やっぱり自炊が1番。
お料理にハマってるんだとか。

 
 
 

峯岸みなみさんのダイエット法
痩せた後の自分を考えて気持ちや
態度を変える決心をする。

太ってくると食べれなくなるから
ダイエットを短期間して痩せてまた食べる。

 
 
 

渡辺麻友さんのダイエット法
水を入れたペットボトルか、
1~2キロくらいの軽いダンベルで運動する事

 
 
 

秋元才加さんのダイエット法
「お腹空いたら温かい物頂くと意外に満腹になるよ」だって
本当にお腹空くまで食べないんだって

 
 
 

横山由依さんのダイエット法
ハードなレッスンと食事制限!

 
 
 

梅田彩佳さんの思いこみダイエット法
太らないという思いこみ!が必要
食べ過ぎたら歩く といいんだとか

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